Tältä sivulta löydät treeniin ja ravintoon liittyvät palvelut ja paketit.

TREENIOHJELMAT

• Kuntosaliharrastukseen aloittelijoille & kokeneemmille
• Elämäntapamuutoksen & laihdutuksen tueksi
• Lihasmassan lisäämiseen & kehonmuokkaukseen
• Urheilulajia tukevaan harjoitteluun
• Voimaharjoitteluun

Suunnittelen harjoitusohjelmat aina yksilöllisesti jokaisen asiakkaan omiin tarpeisiin sopivaksi. Ohjelmat eivät ole pelkkiä saliohjelmia, vaan otan aina kokonaisvaltaisesti huomioon voimaharjoittelun lisäksi kestävyysharjoittelun ja kehonhuollon. Asiakkaan toiveiden mukaisesti harjoittelu voi sisältää kuntosaliharjoittelun sijasta esimerkiksi kehonpaino- tai kahvakuulatreeniä, joka voidaan suorittaa kuntosalin sijasta vaikkapa kotona tai ulkona. 

Haluan aina käydä harjoitusohjelman asiakkaan kanssa läpi, jotta liikkeet suoritetaan oikein ja turvallisesti sekä siten, kuin ne kyseisessä ohjelmassa on tarkoitettu tehtäväksi. Ohjaukset tapahtuvat Sali82:lla Turussa. Asiakkaan toiveesta ohjaukset voidaan toteuttaa myös muualla, jolloin asiakas tarvittaessa maksaa valmentajan sisäänpääsyn.

TEKNIIKKAVALMENNUS

Harjoittelun tekniikka on erityisen suuressa roolissa voimaharjoittelussa. Oikeat tekniikat lisäävät harjoittelun turvallisuutta sekä treenin tehoa huomattavasti. Tekniikkavalmennus voi sisältää esimerkiksi voimaharjoittelun tekniikoiden läpikäyntiä, aktivoivaa lämmittelyä tai vaikka foam rollerin käyttöä. You name it!

RUOKAVALIO

Ravinto on AINA suorituskykyyn, kehonkoostumukseen tai ihan vaan terveempään elämään liittyvissä tavoitteissa vähintään yhtä tärkeässä asemassa kuin harjoittelu. Esimerkiksi energiansaannin tulee olla oikeassa suhteessa kulutuksen kanssa sekä painoa pudottaessa, ylläpitäessä että lisätessä: liian vähäinen energiansaanti painoa pudottaessa heikentää aineenvaihdunnan toimintaa, mikä hidastaa painon putoamista. Liian korkea energiansaanti taas, luonnollisesti, tekee painon putoamisesta mahdotonta. Terveyden kannalta  tulee taas ottaa huomioon energiaravintoaineiden oikeanlainen jakautuminen sekä ravinnon muut terveydelliset vaikutukset, kuten kuitujen ja vitamiinien riittävä saanti.

Ravintoneuvonta ja -valmennus suunnitellaan treeniohjelmien tapaan aina yksilöllisesti jokaisen asiakkaan tarpeisiin sopiviksi. Haastattelu ja analyysi voidaan asiakkaan toiveiden mukaisesti tehdä joko kasvokkain Turussa Sali82:lla tai puhelimitse/sähköpostilla.

Etkö löytänyt sopivaa palvelua? Ota yhteyttä, ja suunnitellaan yhdessä sinulle sopiva paketti!

Hinnoissa ALV 24%

Power Fysioterapia & Valmennus pidättää oikeuden muutoksiin.